Drenagem linfática: como é a sessão e com que frequência fazer

A drenagem linfática manual é uma das técnicas mais procuradas por quem sente as pernas pesadas e inchadas no fim do dia. Ela é bem diferente de uma massagem comum, e vale saber o que esperar.

Como é a sessão

Os movimentos são leves, lentos e ritmados, sempre no sentido dos gânglios linfáticos. A pressão é bem menor do que na massagem relaxante: a ideia é estimular a circulação da linfa, que corre logo abaixo da pele. A sessão de drenagem dura 50 minutos.

Para quem costuma ser indicada

• Quem passa muito tempo sentado ou em pé e sente as pernas inchadas;
• quem tem retenção de líquido em dias quentes ou em viagens longas;
• como complemento de rotina de cuidados, junto com água e movimento.

Drenagem pós-cirúrgica é outra especialidade, feita com liberação médica e por profissionais específicos. Se for o seu caso, converse com o seu médico antes.

Com que frequência

Uma sessão já traz sensação de leveza. Para resultado contínuo, costuma-se indicar uma ou duas sessões por semana durante um mês e depois manutenção. A frequência certa depende de cada pessoa, e a terapeuta conversa com você na primeira visita.

Depois da sessão

• Beba água ao longo do dia;
• evite sal e álcool nas horas seguintes;
• uma caminhada leve ajuda a prolongar o efeito.

Os horários ficam na página do serviço, com as vagas de cada dia.